POTREBUJEME V PRÁCI PRESTÁVKY?
Urobiť si v práci krátku prestávku neznamená ulievať sa. Naopak, bez nej veľké terno nedáš!
Vieš si spomenúť koľko prestávok si si včera dopriala? Dávaš si prestávky len vtedy, ak robíš nejakú naozaj náročnú robotu? Prečítaj si naše tipy, aby sa ti robilo ľahšie.
Nikdy nepracuj v kuse dlhšie ako 1-1,5 hodiny (dokonca to nie je dobré ani pre tvoj žilový systém, najmä v dolných končatinách)
Cez deň by si mala mať okrem obeda minimálne 4-5 kratších 10 minútových prestávok
Aj pri ľahšom type práce počas dňa, ako napríklad pri triedení dokumentov, potrebuješ tiež prestávku
Prestávky určite nevypĺňaj činnosťami ako telefonovanie (to tiež organizmus vyčerpáva)
Snaž sa každú prestávku hýbať, najlepšia je chôdza a ak stihneš čerstvý vzduch, o to lepšie
Nikdy nezačínaj ráno v práci prestávkou, pretože po nej sa len veľmi ťažko rozbehneš
Stella, foto: Shutterstock, archív SA
